15일전부터 식단조절을 하고 있습니다. 식전양배추.두부나 계란 먹고 최소 한달은 해봐야 알수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

80

기저질환

뇌경색

최근 들어 공복혈당이 120이 나와 식후1시간 혈당을 재면 종종 200이 넘다가 2시간 150에서.180이 나옵니다.

15일전부터 식단조절과 운동을 하고 있습니다.

식전양배추.두부나 계란 먹고 밥 반공기 먹고있는데큰 변화는 없습니다. 최소 한달은 해봐야 알수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

대단하시네요

네 일단 지속적으로 해보시고 경과를 지켜보세요

식단이나 운동을 하는 것이 특별한게 아닙니다

그걸 지속하는게 특별한 것이죠

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

식단조절과 운동을 하는 것은 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 15일 정도의 짧은 기간으로는 큰 변화를 기대하기 어렵습니다. 최소 한 달 정도는 식단조절과 운동을 지속해야 효과를 볼 수 있습니다.

식단조절을 할 때는 혈당을 높이는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 밥과 빵, 과자, 튀김, 가공식품, 탄산음료, 술 등을 피하고, 채소, 과일, 콩류, 두부, 견과류 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

운동을 할 때는 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 갑자기 무리한 운동을 하면 오히려 혈당이 상승할 수 있습니다.

식단조절과 운동을 꾸준히 하면 공복혈당이 정상으로 돌아오고, 식후 혈당도 낮아질 수 있습니다. 하지만 당뇨병은 평생 관리해야 하는 질환이기 때문에 식단조절과 운동을 평생 지속해야 합니다.