생활
급똥 마려울때 잘 참는법이 잇나요???
저녁에 식사를 조금 맵거나 아니면 기름진 식사를 하면
꼭 다음날 아침 출근할때 급똥이 마렵습니다.
출근길이 1시간이 넘다보니 참 난감한데
급똥을 잘 참는법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. DTR동이입니다.
제일 중요한 포인트 괄약근을 조이세요! 괄약근 조절이 당신을 화장실로 가는데 시간을 벌어줍니다. 만약 화장실이 근처에 있다면 그것에 대해 생각조차하지 않겠지만 지금은 참아야 하니 근육을 힘껏 아주 힘껏 조이시기 바랍니다. 괄약근에 힘을 푸는순간 상상 그 이상에 현실에 당황할것 입니다. 화장실에 가야 할 충동이 사라질 때까지 잡으십시오.
너무 많이 움직이거나 운동을 하면 안됩니다. 많은 움직임은 장운동을 촉진시키고 똥을 밀어내는데 도움을 줍니다. 가능한 한 가만히 있으시기 바랍니다. 화장실에 갈 생각이 사라질때 까지 움직임을 피하시기 바랍니다.안녕하세요. 두구두입니다.
잘 참는 방법은 없는 것 같습니다 평일에는 전날 식단 조절을 하시거나, 신호가 오면 자신하지 마시고 큰일 나기 전에 내려서 처리하시는 게 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
출근하기 전 변이 마렵지 않아도
화장실 변기에 앉아있으면
변이 마려울 것입니다.
우리 몸은 적응에 민감해서
앉아있으면 장이 할 일을 빠르게 하는거죠.
