라면을 자주 먹으면 높은 나트륨과 정제 탄수화물 탓에 몸이 쉽게 붓고 금방 피로해지는 것을 느끼기 쉬워요. 특히 식후에 혈당이 급격히 오르내리며 발생하는 식곤증이나 소화 불량이 일상의 집중력을 떨어뜨리기도 한다고 들었어요.
제가 매일 밤샘 과제를 하며 라면을 먹던 시절에는 분명 배불리 먹었는데도, 금방 허기가 지고 단 음식이 당기는 악순환을 겪었는데요! 일반식을 챙겨 먹으면서 라면의 자극적인 맛에 길들여졌던 입맛이 돌아오고 자극적인 음식에 대한 의존도가 많이 낮아졌어요. 아침에 일어날 때의 개운함이 달라지는 걸 느꼈고, 오후 시간에 찾아오던 무기력함이 줄어드는 전반적인 컨디션이 회복되는 경험을 했어요.
라면을 먹으면 안 된다는 압박감보다는, 제대로 챙겨 먹었을 때의 그 가볍고 선명한 컨디션을 위해 지금의 식습관을 유지하게 되는 것 같아요. 며칠만이라도 속이 편한 음식으로 바꿔보시면 스스로 달라진 점을 확실히 느끼실 수 있을 거예요! 😌