안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손톱을 뜯는것은 다양한 이유가 있을수 있으나 불안이나 안정을 찾기위한 행동일수도 있습니다
이런 행동을 수정하기 위해서는 다른 대처 방안을 찾으면 좋습니다
기존의 손톱뜯는 행동은 물론 통제를 한상태에서요
흔히 자동적 사고에 보이는 것이 이런부분입니다
파블로프의 개이론에 따르면 전혀 상관이 없는 두가지 활동이 연쇄되어 일어나는 부분은 기존의 활동을 막고 다른 행동으로 대처하면 행동 변화가 일어난다고 하였습니다.
그렇기에 손톱 뜯는행동은 장갑을끼거나 테이핑을 해서 못하게 한후 그때 다른 행동(주먹을 쥐거나 깍지를끼거나) 으로 대처를 해주면 점차 원행동은 줄어들고 새로운행동으로 강화될수있을겁니다.