출산 후 운동은 언제부터 하면 될까요??

Question

출산 후 이제 한달정도 지나고 정신없이 육이중입니다!

체력도 떨어지는 것 같고 임신 출산을 하면서 근육도 많이 빠진상태입니다 ㅠㅠ

필라테스도 하고싶고 남편이랑 런닝이나 헬스도 같이 하고 싶은데 산후 운동은 언제부터 하면 좋을까요??

Answer 1

출산 1개월 정도라면 몸이 회복하는 중이라서 무리한 운동보다는 걷기 운동, 스트레칭부터 해주시는 것이 좋겠습니다. 2개월 이후부터 필라테스, 가벼운 헬스 등을 시작하면서 운동을 이어가는 것을 추천 드립니다.