눈이 좋아지는 방법 있나요?????

지금은 중학생이고 어릴때는 눈이 좋았는데 현재 시력은 0.2구요 밤에 자기전에 폰을 많이 보긴합니다...갈수록 눈이 나빠지는거 같은데 안경은 끼기 싫고요.. 눈이 자연적으로 좋아질 수 있는 방법은 없을까요?