요즘들어 혼술을 많이 하는데 금주 방법이 있을까요

Question

안녕하세요

코로나 때 혼술에 맛들여 조금씩 하다보니

요즘은 일주일에 서너번은 혼술을 하는거같은데요

혼술안할려고 운동도 해보는데 운동하고 또 혼술을 하게 되네요

효과적인 술줄이는 방법이 있을까요?

Answer 1

개인적으로도 혼술을 많오하고 있어 줄이기위한 방법은 혼술하기전애 식사를 먼저한다던리 아니면 배를 먼저채우면 술생각이 안나더라구요

Answer 2

혼술을 자주하게되면 중독이 되어 금주하기가 생각보다 쉽지않아요

일주일에 세네번이면 자주혼술하는편입니다.금연하는 것같이 독한마음 먹지 않으면 혼술끊키가 쉽지않아요 .혼자 가만히 있으면 손이 냉장고로 가서 술병을 가져와서 커피 마시듯이 혼술을 하는것입니다.

저녁시간대에 혼술하는 시간대에 운동을 하거나 해서 시간의 공백을 없애야합니다.운동을 심하게해서 피곤하여 금방잠을잘수 있도록 노력해야합니다.혼자만으로 힘들면 동료의 도움을 받더라도 혼술하는것을 끊어야합니다.여러사람들과 즐겁게 먹는습관을 들여야합니다

Answer 3

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.혼자 술을 마셔도 어느 정도 절제가 되고 자제가 되는 정도까지만 마신다면 괜찮겠지만 너무 술의 의존 하는 것은 안 좋은 것입니다. 고치기 위해서는 무엇보다도 본인의 의지가 가장 중요합니다.마음 굳게 잡으시고 술을 되도록 멀리 하려고 노력을 하셔야 금주를 하실 수 있습니다.

Answer 4

술을 끊기 위한 이유를 떠올려보기

믿을 수 있는 누군가와 이야기하기

음주와 관련이 없는 취미활동 하기

☆절대 혼자서 해결하려 애쓰지말기

(본인만의 의지는 변덕될수 있고

타인의 의견을 받으며 하는게

버틸수 있다)

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 금연만큼 힘든게 금주입니다 저도 그래서 금주 하는데 진짜 고생을 많이 했어요 진짜 술 생각 자체를 하지 말으셔야 하고 어떻게 해서든 배를 빨리 채우는게 진짜 중요합니다 그래야 술 생각이 나지 않아요

Answer 6

안녕하세요.

혼술 하더라도 적당하게 드시면 큰 문제는

안되리라 생각합니다만 빈도가 잦아지면

알콜에 대한 의존도가 높아지는 만큼

절주를 위한 노력이 필요할것 같습니다.

금주는 본인의 의지에 달려 있는만큼

1주일에 2회 정도만 요일을 정해서

마시기를 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단은 금주를 하려면 진짜 독하게 마음 먹어야 합니다 저도 지금 두 달째 금주인데 술 생각 자체를 하지 말으셔야 합니다 술 생각이 날 것 같으면 빨리 밥 같은 거를 드시기 바랍니다

Answer 8

술을 줄이기 위해서는 아예 술을 사지 않는 것이 중요하고, 술을 마시지 않도록 의식적으로 다짐하면서 주류를 최대한 멀리 하는 것이 좋겠습니다.