요즘 피부가 건조하네요. 좋은 관리방법 있을까요?

Question

피부가 건조해서 일어나네요심할때는 옷에 쓸려서 아픕니다 ㅜㅜ원인도 궁금하고 피부자체가 좋아지는 좋은 관리방법이 있을까요?

강한솔 · Accepted Answer

피부가 건조해서 하얗게 일어나고 옷에 쓸릴 때 아프다면 단순 건조를 넘어 피부 장벽이 약해진 상태일 가능성이 큽니다. 나이가 들수록 피지와 보습 인자가 줄고, 잦은 샤워, 뜨거운 물, 때밀이, 비누 사용, 건조한 실내 공기, 난방·에어컨 바람, 수면 부족 등이 겹치면 피부 표면이 쉽게 갈라지고 따가워질 수 있습니다.

가장 중요한 관리는 씻는 방법을 바꾸는 것입니다. 샤워는 미지근한 물로 5분에서 10분 정도 짧게 하고, 바디워시는 겨드랑이·사타구니·발처럼 필요한 부위 위주로만 쓰는 것이 좋습니다. 때밀이, 스크럽, 강한 비누는 피부 장벽을 더 손상시킬 수 있어 피하셔야 합니다. 샤워 후에는 물기를 완전히 말린 뒤가 아니라, 약간 촉촉할 때 3분 이내에 보습제를 충분히 바르는 것이 효과적입니다.

보습제는 향이 강한 로션보다 세라마이드, 글리세린, 히알루론산, 판테놀, 우레아 저농도 성분이 들어간 크림이나 밤 제형이 더 낫습니다. 옷에 쓸려 아플 정도라면 가벼운 로션만으로는 부족할 수 있어 크림을 하루 2회 이상 바르고, 특히 자기 전에는 건조한 부위에 조금 두껍게 발라주는 것이 좋습니다. 팔·다리 바깥쪽이나 정강이는 피지 분비가 적어 더 건조해지기 쉬우므로 따로 신경 써야 합니다.

피부 자체를 좋게 하려면 보습만큼 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 실내 습도는 너무 낮지 않게 유지하고, 몸에 직접 닿는 옷은 거친 울 소재보다 면 소재가 좋습니다. 세탁세제나 섬유유연제가 자극이 될 수 있으므로 피부가 예민할 때는 향이 강한 제품을 줄이는 편이 좋습니다. 물을 많이 마시는 것만으로 건조증이 해결되지는 않지만, 수면 부족과 음주가 반복되면 피부 회복이 떨어질 수 있어 함께 조절하는 것이 도움이 됩니다.

다만 보습을 해도 2주 이상 심하게 가렵거나, 붉은 발진·진물·갈라짐이 생기거나, 특정 부위가 동전 모양으로 거칠어지거나, 밤에 가려워 잠을 깰 정도라면 단순 건조가 아니라 습진이 동반됐을 수 있습니다. 이 경우에는 보습제만으로 버티기보다 피부과에서 짧은 기간 염증 치료 연고를 처방받는 것이 회복이 빠르고 안전합니다.