하루 만보 걷기 효과가 있나요?????

Question

걷기는 누구 나 할수있는 운동 이잖아 요 근데 하루에 만보 걷기 챌린지를 하는 사람이 많은 데 하루 에 만보 걷기는 효과가 있는 건가요?????

Answer 1

하루에 만보 걷는다면 상당한 운동에 도움이 되는것 같습니다 하루에 만보 걷는것 쉽지 않더라고요 꾸준한 운동이 더 중요한것 같습니다

Answer 2

만보 걷기에 관심을 가지고 계시는군요! 만보 걷기는 아무런 준비물 없이 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 하지만 운동의 목적에 따라 만보 걷기를 제대로 하셔야 효과를 보실 수 있을 것 같아요. 그냥 체력 기르기를 위해서라면 속도, 보폭등을 고려하지 않고 걸어도 되나, 다이어트 등의 목적이 있는 것이라면 더욱 강도를 높여서 걸어야 효과가 있을 것으로 보여집니다. 꾸준한 운동으로 건강을 잘 챙기셨으면 좋겠습니다^^

Answer 3

하루에 1만보 걷기를 하는 건 쉬운 일이 아닌 거 같습니다. 만보도 만보 나름인 거 같아요. 강도 없이 그냥 걸음수만 채우는 만보걷기는 운동적인 효과는 없을 거 같아요. 어느 정도 보폭을 가지고 강도 있고 속도도 있게 있게 걷기가 되면 효과적인 만보 걷기가 될 거 같습니다.

Answer 4

밥먹고 눕고 계속 반복되다보면 건강에 무리가 생깁니다. 비만율도 높아지는 행동이죠.

그래서 식사 후 걷기 운동은 소화에 도움이 되며, 신체적으로 이로운 효과를 줍니다.

Answer 5

산바다계곡하늘나무별입니다

하루 만보 걷으면 혈액순환 및 평소 사용하지 않는 근육활동도 있어 건강에는 걷기보기 좋은 운동은 없다고 생각하네요

Answer 6

건강 관리를 위해서 많은 분들이 하루 만보걷기를 하시는거 같은데요.

하시는 분들 말을 들어보면 확실히 효과가 좋다고 합니다.

저도 느끼긴 했습니다.

Answer 7

반갑습니다. 한가로운 오후입니다.

걷기는 가장 기본적으로 몸에 좋은 운동이라고 하더라구요

하체를 강화 시켜주는 좋은 운동입니다^^