유산균을 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?

Question

보통 다이어트를 하면 운동과 식단이 기본이지만, 너무 바빠서 운동할 시간이 없으면 약 같은걸 챙겨먹게 되는데, 유산균? 이것도 다이어트에 도움이 되나요? 아니면 운동도 같이 해야 효과가 있는건가요?

Answer 1

유산균을 섭취하면 장내 유익균과 유해균 발란스를 잡아주고 장환경을 좋게 해줄 수 있다고 합니다.

장 환경이 좋아지면 변비도 완화되고 면역력도 올라가고 몸이 잘 돌아갈 수 있게 해주는 역할도 한다고

합니다.

실제로 장에 유해균이 많은 사람일수록 비만율이 높고 살이 더 많이 찔 수 있다고 합니다.

따라서 장에 좋아지면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

유산균은 장 건강을 개선하고 대사를 돕는 데 효과가 있어 다이어트에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 운동과 식단 조절을 병행해야 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.