식사 후 소화를 돕는 간단한 운동은 무엇인가요?

Question

식사 후 소화를 돕기 위해 할 수 있는 간단한 운동에 대해 알고 싶습니다.

식사 후 부담없이 가볍게 할 수 잇는 운동으로는 어떤 운동이 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

식사를 하면은 운동을 심하게 하면 배가 아플 수 있습니다 소화가 덜 되기 전에 운동을 하는 것은 안 좋죠 하지만 간단하게 걷기는 괜찮습니다 집 앞에 산책을 하는 것이 가장 좋아요.

Answer 2

식사 후에는 무리하면 오히려 소화가 되지 않고 복통이 야기될 수 있으니 산책을 하시거나, 가볍게 걷는 정도의 운동이 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요 박식한 오리입니다.

식사후 소화를 돕기위한 간단한 운동으로는

걷기 와 장마사지가 있습니다

장마시지의 경우 의외로 많은분들이 생각하지 못하는 방법중하나로

특정자세를 반복해주는것만으로도 장을 활발하게 만드는데 도움을 줍니다.

( 사진이 첨부된 블로그내용을 찾아보시는걸 추천드려요)

Answer 4

안녕하세요. 식사 후에는 가벼운 산책이나 조금 빠른 걸음으로 걷는 것이 가장 좋습니다. 걷기 운동은 다른 운동에 비해서 체온을 빨리 상승해 주기 때문에 다이어트 효과와 그리고 당을 흡수하는 속도를 늦추는 기능이 있습니다