생활
콜레수테롤이 높다면 약을 먹지 않고..
콜레스테롤이 높다고 하던데.
콜레스테롤이 높다면 어떻게 해야 낮출 수 있을까요 ??
약을 먹으면 쉽다고 하지만.. 약먹는것 말고는 없을까요 ??
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고급스런동고비27입니다.
콜레스테롤을 낮추려면 일단 과체중일경우 체중감량을
하셔야 됩니다. 우리 몸속의 지방을 줄이고 근육량을 늘리는것이 첫번째입니다.
체중감량을 하시려면 당연히 기름진 음식이나 인스턴트음식을 줄이고 야채나 과일 통곡물을 많이 드시는것이 좋습니다. 동시에 유산소운동(걷기)을 병행하시면 금방
낮아집니다.
제 경험상 6개월동안 체중감량 15키로한 후에 콜레스테롤 수치(나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤은 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤은 높아짐)가 정상으로 돌아오더군요.