콜레스테롤낮추는방법좀 알려주세요

병원 진료결과 콜레스테롤이 높아서 약 처방을 해주던데 약이 효과가 없다는 말들이 많더라구요

약을 안먹고도 음식만으로 낮출수있는지 궁금합니대