안녕하세요, 병원에서 콜레스테롤 진단을 받으시고 약까지 처방받아 걱정이 많으시겠습니다.
수치만 누르는 약은 근본 원인을 고치지 못해서 음식과 생활습관 만으로 충분히 낮추실 수 있겠습니다. 콜레스테롤도 종류가 여러가지이며, 인체의 세포막과 호르몬을 만드는 중요 성분이며, 혈관에 염증이 생겼을 때 이를 치유하기 위해 간이 보내는 일종의 반창고 역할을 합니다.
그러나 원인이 혈관 염증을 그대로 둔 채 약(스타틴)으로 콜레스테롤 합성만 강제로 막아버리면, 당뇨 유발이나 근육통 같은 부작용 위험만 거지며 정작 심혈관 질환을 예방하는 실질적인 효과는 떨어지게 됩니다. 수치 맞추기용 약는 실효성이 없는 것은 사실입니다.
진짜 해결책은 음식을 통해서 대사를 바로잡는 것입니다. 달걀, 고기같은 콜레스테롤 식품은 콜레스테롤 수치를 높이지 않습니다. 혈관 염증의 진짜 원인인 정제탄수화물(밀가루, 흰쌀), 설탕, 액상과당, 가공유(식물성 정제유)를 꼭 끊어주셔야 합니다. 대신 신선한 채소의 식이섬유, 올리브유, 들기름, 아보카도같은 지방을 충분히 섭취하셔서 인슐린 저항성을 개선해주셔야 합니다.
이렇게 식단을 바꾸어서 몸속 염증이 사라지면, 간은 더 이상 콜레스테롤 과다 생산할 필요가 없어지니 약 없이도 수치는 자연스럽게 정상화됩니다. 약 보다는 식단으로 대사를 먼저 회복해 보시길 권장드립니다. 감사합니다.