취미·여가활동
등산 할때 뛰어서 올라가는 경우 운동에 도움이 많이 되나요?
가끔 산에 등산하다보면
뛰어서 등산하시는분들이 간혹 보이는데,
그냥 천천히 등산을 4시간하는게 운동효과가 좋은가요?
뛰어서 등산 1시간 하는게 운동효과가 더 좋을까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
운동 효과면으로만 보면 뛰어서 등산 1시간하는게 더 효과적입니다.
그러나 너무 과하게 등산을 하면 몸에 이상이 올수도 있고 안전사고의 위험도 일어날수
있으니 조심해야 합니다.
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 산에서 뛰는 것 자체가 너무 위험하고
다른 사람에게 피해를 끼칠 수도 있습니다.
이왕이시면 천천히 산에 여유로움을 즐기시면서 천천히 걷는게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
등산은 건강에 매우 좋은 운동이지만, 뛰어서 올라가는 것은 권장되지 않습니다.
뛰어서 등산을 하면 부상의 위험이 증가할 뿐만 아니라, 근육 부상 및 지속적인 운동에 대한 지속성이 감소할 수 있습니다. 걷는 것보다 뛰는 것은 심한 부하와 충격을 발생시켜 무릎, 발목, 대퇴 근육 등 하체 근육 부상의 위험이 높아지기 때문입니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
산을 뛰어서 오르는 것은 등산이 아니고 산악구보입니다. 질문자님의 말씀처럼 4시간을 꾸준히 걷는 것이 등산인데 1시간 뛰는 것보다 건강상 좋다고 생각을 합니다. 산을 뛰게 되면 근손실도 많아지고 피로도도 많이 높아지는데 꾸준하게 등산을 하게 되면 뛰는 것보다 더 좋은 효과가 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
건강을 생각하는 등산이라면..천천히 걷는게 좋고요.
근력운동이나 다이어트의 고강도 등산이라면..
뛰어서 올라가는게 도움되요.그렇지만 그렇게 뛰다가는 금방 지쳐요.