스트레스 관리에 효과적인 방법을 알고 싶습니다.

Question

시험기간이 코앞이라 마음을 다잡는것도 필요한데 공부할 마음보단 걱정 먼저 드는것 같습니다. 밤에도 잠을 잘 못잘 정도인데 효과적인 스트레스 해소 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

저는 회계세무과로서 학교시험과 관련해서 평소 경제/재테크 공부 및 활동을 하고 있어서, 오히려 시험기간이 크게 부담되지 않습니다. 시험기간의 경우, 평소에 공부하던대로 한다는 마인드로 하신다고 마음 먹으시고, 특히, 과도하게 밤을 새워서 공부를 하는 것은 저는 좋지 않다고 생각합니다. 특정시간을 정해서 집중하시고 일단 무조건 실천한다는 마인드를 가지시면 긴장이 덜하실거여요

Answer 2

밤에 잠도 잘 못 주무실 정도로 스트레스를 받고 계시는군요.

스트레스는 해소하는 것이 정말 중요하다고 생각하는데요.

가장 좋은 것은 집 근처라도 산책하는 것이 도움이 되지 않을까 생각합니다. 식사 후에 동네 한 바퀴 돌고 나면 바깥 공기도 쐬면서 몸도 움직이는 것이라 좀 나아지긴 하더라고요.

혹은 음악을 듣는 것도 마음을 좀 편안하게 해주는 것 같습니다.

스트레스 해소는 중요하기에 나에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 스트레스를 조금씩이라도 해소하시면 좋겠네요.

Answer 3

안녕하세요 특히활기찬 제비꽃입니다. 저는 스트레스 받을 때마다 두피 마사지나 발 마사지같은 아로마 마사지를 받으러가거나 주로 노래를 듣습니다.