물을 어느정도 마섯야 되는가요 하루에..
물을 어느정도,,마셧야 되는가요 하루에 2L 이상 마섯야 된다고 하는데 최근에 보면 그정도 마실 필요는 없다고 이야기 하는데 많이 마섯야 되나오,?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회 기준에 의하면 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고,
여자는 600~800ml가 적당하다고 해요.
참고로 한국 음식에는 수분기가 많아서 많이 알려져 있는 2L까지는 안마셔도 된다고 합니다.
국, 탕, 찌개, 기타 음료들, 채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수는 있습니다.
보통 하루 약 1L정도만 따로 물을 챙겨 마시면 된다고 합니다.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대한 정답은 없습니다. 개인의 나이, 성별, 활동량, 기후, 의학적 상태 등에 따라 하루에 필요한 물의 양은 다릅니다. 일반적으로 성인은 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나, 땀을 많이 흘리거나, 더운 날씨에 활동을 많이 하는 경우는 더 많은 물을 마셔야 합니다.