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식단 안하고 근력운동만 하는중이에요
눈바디가 중요하다고 했고 식단 안하고 근력 운동만 하는데 이상하게 벌크업 되는 느낌이에요 체지방은 빠지고 근력은 늘고 있어요 수치상으로는 식단 계속 안해도 되나요
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5개의 답변이 있어요!
초보자때는 식단을 안해도 금방금방 근력이 붙고 근육도 붙어요.
물론 식단을 하면 더빨라지겠지만요,
천천히 습관을 만들어가시고 꾸준히해보시고 나중에 부족하다싶을때 식단을 해보세요
식단을 하지 않고 근력운동을 하면 벌크업이 더 될 수도 있습니다.
하지만 일명 근육돼지라고 불릴 수도 있는데요. 지방과 근육이 섞여 덩치가 어마어마하게 커지겠지만 사람들이 보기에 몸이 예쁘다고 할 수 없을 수도 있습니다.
근력만 늘릴려고 한다면 상관이 없겠지만 좀 더 이쁜 몸을 만들려한다면 식단관리까지 하시면 더 많은 도움이 될 것 같아요.
현재 식단으로도 무리없이 근성장이 되고있다면, 굳이 식단을 따로 하실 필요는 없습니다
그래도 운동하는것만큼 먹는것도 중요하기 때문에, 기본적인 영양소가 부족하지 않도록 균형있게 섭취해주시면 건강에도 도움이 됩니다
운동을 하면서 식단을 하는 것은 같이 하면 좋은 것이고 다이어트를 해야하는 상황이 아니라면
굳이 하지 않아도 됩니다.
그리고 현재 벌크업이 되는 느낌이 들고 체지방이 빠지고 계시다면 더욱 식단을 해야할 이유가 없다고 할 수 있습니다.
근력운동만 하신다면 식단을 특별하게 하지 않으셔도 됩니다. 다만 식단을 하시면서 운동을 하시는 목표에 더 가까워질 가능성이 있습니다.
특히 다이어트를 하신다면 식단을 하시는 것이 더욱 유리합니다.