믹스커피 하루에 몇잔까지 괜찮은가요
저는 밥을먹고 나서나 입이 심심할때 아메리카노 이런것이아닌 믹스커피를 자주마시는데 믹스커피 하루에 몇잔정도까지 괜찮을까요
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
믹스커피는 커피뿐만 아니라 설탕과 프림이 들어있습니다. 프림에는 포화 지방산 함유량이 높아서 최대한 섭취를 안하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
아메리카노 커피 적정량은 하루 1잔에서 3잔입니다. 믹스커피는 카페인 함유량이 높기때문에 1잔에서 2잔이 적당할것같습니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일단 커피의 경우 하루 5잔은 괜찮다고 말하지만 이건 잘못된 정보입니다
5잔은 성인 기준 1일 카페인 섭취 적정량으로 계산한거지만 커피만 카페인 성분을 가지고 있는게 아닙니다
녹차 등의 차 종류와 에너지 드링크에도 카페인 성분이 있습니다
그렇기 때문에 커피는 성인 기준 1일 2잔 정도가 가장 적당합니다
그리고 믹스커피는 커피만 들어있는게 아닙니다
설탕, 프림 등이 함께 들어있습니다
이 부분도 유의하셔서 섭취하셔야 합니다
커피는 과도하게 섭취 시 일부 암 유발, 치매 발병률 증가 등 치명적인 위험성이 존재합니다
안녕하세요. 행복하세요입니다.
믹스커피는 일반 디카페인이나 카페인 커피보다 안좋기 때문에
되도록이면 하루에 한잔이 적당하지 않나 싶습니다.
다른 커피들은 상관없겠지만 유독 믹스커피는 그렇다고 합니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
못먹어서 스트레스 받는것보다 하루 세잔에서
네잔까지는 괜찬다고합니다..
하지만 믹스 커피가 몸에 좋은건 아니니 조금 줄이는것도
좋아보입니다
답변이.도움이.됏길.바래요
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
보통 2~3잔정도라고 말합니다
전 한때 하루 10잔씩 마신적도 있는데
확실히 몸에 안좋은 영향들이 있더라구요
변비부터 살찌는 것까지
적당히 2~3잔 정도만 마시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
식품의약안전처에서는 성인 기준으로 하루 커피믹스 권장량은 5잔 이하로 권장한다고 합니다.
하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 3~4잔을 드시면 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
믹스커피나 일반 커피도 마찬가지로 카페인을 포함하고 있기때문에
2잔 내외가 적당하다고 합니다.
더군다나 믹스커피는 당 성분도 높게 함유 되있어서 그다지 몸에 좋지는 않습니다.
2잔내외로 마시면서 물을 많이 드셔주시는게 좋으실것 같네요
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 제가 알기로는 카페인 성분이 있는 커피는 3잔이상 드시지 않는걸로 추천합니다. 무엇이든 과한건 좋지 않거든요. 커피가 위장이나 치아에도 좋지 않은걸로 알고있습니다. 특히 심장이 안 좋으신분들은 과하게 커피 드시지 않는게 좋구요. 지난친것은 아닌한것 보다 못하니 건강 관리 잘하셔서 하루하루 활기차게 잘 보내세요^^
