건강관리
체중 감량을 위한 저녁 식사 다른 분들은 어떻게 하고 계신가요?
체중 감량을 목표로 하고 있는데요
이게 운동도 중요하지만 식단 조절도 아주 중요하다고 하더라구요
체중 감량을 위한 건강한 저녁 식단 추천부탁드립니다
칼로리 낮은 음식이요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저는 저녁에 먹고 싶은 먹기는 하는데,
굉장히 소량 먹습니다. 저녁을 먹고 3시간 뒤에 유산소 운동을 하는데, 유산소 운동에 있어서 다량 섭취는 운동의 효율도 떨어뜨리고, 다이어트에도 도움이 안되니까요.
저녁에 칼로리가 적은 식단으로
닭가슴살과 셀러드를 추천드립니다.
두부와 삶은 달걀과 고구마도 좋습니다.
요리하기 귀찮으시면 바나나도 추천드립니다.
감사합니다.