잠버릇 좀 고쳐주세요 ㅠ
제가 자기 전에 꼭 핸드폰을 보는 습관이 있는데 보다도면 너무 많이봐서 새벽 두세시가 되어있어요ㅠ 고치는 법 없을까여,,
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
잠을 자기 전에 지루한 내용의 책을 읽어주시면 핸드폰 보기도 힘들 정도로 피곤해져서 금방 잠에 들기 때문에 괜찮은 방법이 될 수 있고요 그리고 기본적으로 잘때는 휴대폰을 멀리 두는 것도 괜찮습니다. 무엇보다 습관을 고치려는 본인의 의지도 중요하다고 봅니다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
잠자리에 드실때 핸드폰을 멀리하셔야 합니다. 수면을 방해하는 요인입니다.
주무실때 전원을 종료하시고 침실이 아닌 거실에 충전을 해놓고 주무세요.
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
휴대폰 대신 책을 옆에 두고 책을 읽어 보세요.
그럼 잠도 빨리 올것이며 , 새벽2시까지 휴대폰 볼 일이 없을듯 합니다.
단. 휴대폰을 옆에 두시지 말고 멀리 두셔야 합니다.
안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
잠들기 전 핸드폰 사용은 불면을 유발하는 원인이 됩니다.
한동안 저도 핸드폰하며 잠드는 게 습관이었는데 블루라이트와 전자파 때문인지 깊은 잠을 못 자고
중간중간 잠을 깨더니 불면증으로 고생했습니다.
핸드폰은 침대 아래로 내리시거나 멀리 충전 차 두시거나
조금이라도 졸음이 오면 바로 핸드폰을 두고
잠자리에 드는 습관을 만들었으면 합니다.
안녕하세요. 풍족한애벌래200입니다.
핸드폰은 어디 갈때도 잠을 잘때도 항상 곁에 두고 있습니다 자기전에 핸드폰울 손에 닿지 않는 곳에 두고 자는 숩관이 필요 합니다
안녕하세요. 석촌네임드입니다.
잠들기 전 핸드폰은 정해진 위치에 두는 걸 원칙으로 해보세요. 저는 현관문 근처에 두고 있어요. 알람 때문에 핸드폰을 옆에두는데 그러다 보면 계속 핸드폰을 보게되서 알람시계도 하나 장만했구요
안녕하세요. 우영우입니다.
대부분의 사람들이 이러한 습관을 가지고 있을거라 생각합니다. 단호하게 끊으시려면 폰을 어딘가에 두고 자보는 습관을 만드는게 정말 중요합니다.