잘때 핸드폰보는 습관 어떻게 고치는게 좋을까요?

Question

잘때 핸드폰보는 습관 어떻게 고치는게 좋을까요?

잘때 asmr 같은걸 틀어놓고 자는 편인데요

그러다보면 핸드폰을 꼭 만지게되고

늦게자게되더라구요

Answer 1

안녕하세요.

잘 때 핸드폰을 오래 보는 습관은 눈 건강에

좋지 않으며 수면을 방해할 수 있습니다.

취침 시 asmr을 틀어놓고 자는 습관도 장기적으로

보면 안 좋은 습관이 될 수 있습니다.

최대한 주변 환경을 어둡게 하고 조용한 가운데

잠을 들려고 노력해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘 때 휴대폰 보는 버릇을 고치려면

휴대폰을 본인의 위치보다 조금 떨어져 있는 곳에 두는 것도 한 방법이라 생각합니다.

예로 들면, 본인이 침대에 누워 계신다면, 휴대폰을 머리맡이 아닌

화장대 위에 둔다거나 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.자기전에 스마트폰을 너무 많이 보게 된다면 잠을 잘 때 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 절대 핸드폰 보는 습관은 고치는 것이 맞구요. 고치는 방법은 아무래도 본인 의지 밖에 없습니다. 스마트폰을 좀 멀리 떨어트려 놓고 잠을 자는 게 좋습니다.

Answer 4

핸드폰도 중독성이 매우 강하다고 느껴지네요.

늦은시간까지 보는 습관을 줄이려면, 잠자기전에 핸드폰이 손과 조금 떨어져야 덜 보게 되지 않을까 싶습니다.

Answer 5

처음이 어렵지 습관들이면 괜찮습니다

핸드폰 안만지고 계속 자려고 시도 해보시고 익숙해지면 어느새 핸드폰 신경도 안쓰고 잡니다

저도 처음엔 힘들었는데 익숙해지니깐 쉽더라구요

Answer 6

안녕하세요

핸드폰으로 asmr 틀고 몇분뒤에 자동 종료되도록 설정 하실수 있어요

설정 한후에 핸드폰을 가까이 두지 마시고 멀리 두세요

저도 그 방법이 제일 낫더라구요