드라마, 영화, 유튜브 정신건강에 괜찮은가요?

Question

성별

여성

나이대

17

유튜브 숏츠가 정신건강에 좋지 않다는 건 익히 알겠습니다. 하지만 드라마랑 영화, 긴 유튜브 영상에 대해서는 말이 없더라구요. 유튜브 숏츠가 도파민으로 인하여 정신건강에 해로운 영향을 준다고 하는데 긴 영상은 괜찮은 건가요? 방학만 되면 정신이 피폐해지고 우울해지는 걸 느껴서 정신건강에 안 좋은 일은 좀 피하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

숏츠같은 영상들은 짧은 시간 안에 지속적으로 자극을 주어 도파민 분비를 유도하기 때문입니다. 이는 중독적이고 반복적인 자극이 뇌의 보상 시스템을 지나치게 활성화시키다 보니 거기 익숙해지면 긴 집중력을 유지하기가 어려워지죠. 정서적 안정에도 부정적인 영향을 줄 수 있구요. 그러나 긴 드라마, 영화, 유튜브 영상은 그 자체가 도파민을 과도하게 자극하지 않고, 특히 스토리나 내용을 따라가야 하므로 정신적 몰입이 필요하잖아요. 그래서 상대적으로 덜 자극적일 수 있습니다.

즉 유튜브 등이 정신건강에 미치는 영향은 콘텐츠의 길이는 물론 내용과 사용자의 시청 습관에 따라 다를 수 있으므로, 과도한 시청을 피하고 일정한 시간 안에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다.