새벽에 잠을 깨면 다시 잠들기가 쉽지않아요 해결방법이 있을까요??

Question

새벽에 잠을 깨게 되면 다시 잠드는게 어렵습니다.

다시 잠들기 위한 방법이나 노하우가 있으신 분들은 공유 부탁드리겠습니다^^ 좋은하루되세요.

Answer 1

안녕하세요. 호설하입니다.

잠이 깨셨으몃 휴대폰이나 재미있는 요소를 하지않으시고 따뜻한 물한잔 마시고 누워서 양을 세어 보시는것이 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.잠을 다시 깨더라도 휴대폰을 하거나 다른걸 하지 않고 가만히 눈감고 누워 있습니다. 이렇게 하지 않으면 하루가 피곤하더라구요