견과류는 하루에 어느정도 먹는게 적정한가요?

Question

식사를 하고 다음 식사까지의 시간동안 허기진 경우가 있어서 이럴때는 견과류로 허기짐을 달래려고 합니다.

하루에 견과류는 어느정도 먹는게 적정한가요?

Answer 1

안녕하세요.

견과류는 칼로리가 높아 많이먹으면

살이 많이 찌기 때문에

효과적으로 섭취하고 싶으시다면

딱 한 줌 정도만 먹는 것을 추천드립니다