건강관리
요쿠르트를 마시면 실제로 장이 좋아지는 걸까요?
제가 야쿠르트를 굉장히 즐겨 마시고 좋아 하거든요 목 마를때 마시면 좋고 맛있기도 하고요 그런데
요쿠르트는 살아있는 유산균 이라고 부르기도 하잖아요 그래서 장에 좋다고는 알고있는데 요쿠르트를 마셔도
장에 가기 전에 유산균이 다 죽지 않을까요 장까지 살아 가야 장에서 유산균이 기능을 발휘해서 장을 좋아지게
한다던가 하는거라고 보여지는데요 요쿠르트는 실제로 장을 좋아지게 해주는건지 궁금합니다?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
요구르트는 유산균과 프리바이오틱스가 풍부하여 장 내 유익균의 성장을 촉진하고 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 유산균은 장내 유해균을 억제하며, 장점막을 보호해 변비를 예방하고 배변 활동을 원활하게 합니다. 특히, 요구르트를 정기적으로 섭취하면 장 내 균형이 유지되어 소화 기능이 향상됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요구르트는 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 요구르트에 포함된 유산균 중 일부는 위산을 견디고 장까지 도달해 유익한 작용을 하지만 모든 유산균이 살아남는 것은 아니며, 장 건강 효과는 제품에 따라 달라질 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 배변 활동 개선 등 긍정적인 효과를 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요구르트 등의 발효유제품은 적당히 섭취하면 장건강에 도움을 줄 수 있지만
과도하게 섭취하면 당성분을 과도하게 섭취할 수 있어 유의하시길 바랍니다