졸린데 잠이안와서 걱정입니다ㅜㅜ
몸이 너무피곤한데 너무졸린상태인데 막상 자려고
누우면 잠을 못자겠어요. 아니 잠이안옵니다. 비몽사몽인상태가지속되네요 어쩌면좋죠
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
가끔 피곤한데 잠이 안오는 경우가 있는거 같습니다.
스트레스가 많은거 같은데 억지로 주무시지 마시고요,
절대로 누워서 핸드폰이나 노트북 하지 마세요.
따뜻한 우유 한잔드시고 독서하시는걸 추천드립니다.
그리고 평소에 운동도 하시며 스트레스 관리를 하시는 것도좋을거 같습니다.
안녕하세요. 빨간오리198입니다.
주무시기 전에 따뜻한 우유나 물을 드시고
스마트폰도 꺼두시고 그냥 눈을 계속 감고있으시면 어느순간 잠이 들어있을겁니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
원래 몸이 피곤하면 잠이 안오더라구요
차같은걸 드셔보는게 어떨까요? 아니면 따뜻한 물을 드셔보는것도 좋을것 같고요
족욕같은것도 나쁘지 않을것 같구요 가끔 수면유도제를 드셔보는것도 좋은방법인것 같습니다
약을 먹을때는 전문의와 상담을 하셔서 먹으시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 나를사랑하는나의우주입니다
혹시 asmr 이라고 아시나요? 유튜브에 치면 다양한 asmr 채널이 나오는데요. 주로 반복적인 소리를 통해 잠이 오게 해줍니다. 다만 너무 자주들으면 중독이 되더라고요. 한번 들어보시면 좋을 거 같습니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
우선 운동이나 온수로 샤워한 후
자보고요
안되면 타이레놀 먹어보고
안되면 병원에 가봐요
안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.
커피나 카페인 섭취를 줄여보세요. 몸은 피곤하지만 뇌는 각성되어 그런 현상이 발생합니다.