다이어트 1키로 빼려면 몇 칼로리 빼야할까요?

Question

다이어트 1키로 빼려면 몇 칼로리 빼야할까요? 1키로를 빼려면 칼로리로 환산했을때 몇칼로리 정도 빼야지 1키로를 뺄수있을까요?

Answer 1

1KG을 빼기 위해서는 단기간에 빼는거라면 600칼로리 정도이지만 만약 장기적으로 빼고싶다면 3000칼로리정도 빼야지 유지됩니다.

Answer 2

일반적으로는 1킬로당 약7700칼로리를 소모해야 된다고 나와있는데요 본인의 체질이랑 생활습관 식습관 에따라 다 다르기때문에 이걸 몇칼로리 소모하겠다고 하시는것보단 열심히 구준히 하시는게 도움이될거같습니다