다리 아플때 어떻게 해야할까요?
안녕하세요
매일매일 야등을 하는데.. 과체중때문인지 다리에 부상이 왔습니다.
그런데... 무릎 힘줄에 염증인데.... 염증 해소약을 먹는데..
다른데 발바닥, 아킬레스건 이런데도 안아프네요..
근육통생겻을때.... 약을 먹어야할까요?
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
무릎이 좋지않아 걷는 운동을
계속하고 있습니다.
약물에 의존하기보다 자신의
몸상태에 맞게 속도와 시간조절을
하며 펑길을 걷는것도 좋을듯합니다.
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
힘줄 염증이면 병원을 가보십시오.
근육통인지 염증 문제인지 구분도 잘 안됩니다.
등산은 멈추시구요.
안녕하세요. 고요한코요테127입니다.
바로 병원을 가보셔야할것같네요.
무릎이 아프면 등산은 중단하시고 평상시에 무릎보호대를 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
등산할때 무릎이 아프다면 당분간은 등산을 안하시는걸 추천드릴게요.
등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될겁니다.
어서병원부터가보시고 호전후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시는 걸 추천드려요.
그리고 소염진통제를 드셔보세요.
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
등산을 잠시 쉬는게 좋을것 같습니다.
약을 복용하시거나 파스를 붙이시고, 증상이 지속되신다면
가까운 병원을 들러 검진을 받아보시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
무리하게 등산을 하는건 무릅에 안좋습니다.
횟수를 줄이시고
등산 전과후 스트레칭 꼭 해주세요.
안녕하세요. 상냥한돌고래182입니다.
잠시 쉬었다가 가시거나, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 것으로 판단됩니다. 무리한 산행은 자제해주세요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
심한 등산은 오히려 건강을 해치므로, 가벼운 트레킹을 시도해 보시기 바랍니다.
근육통엔 약은 빠른 효과가 있지만, 약 먹을 때 그 때 뿐이니,
약 보다는 반신욕을 하는 게 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 재규어지입니다.
다리가아픈 것은 스트레칭 없이 산에 올랐거나 평소에 산행을 하지 않는 사람들이 갑자기 무리한 산행을 하면 나타나는 일반적인 현상입니다. 하산해서 충분히 스트레칭하시고 쉬시면 회복될겁니다. 그래도 안 풀리면 전문 마사지를 받는것도 방법입니다.
등산 전에 받드시 충분한 스트레칭하시기 바랍니다
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
저의 경험담을 알려드리겠습니다
솔직히 약 복용보단 운동을 권유 드립니다
저도 약으로 처방 받을까 했지만
수영으로 통해 다리 근육통을 말끔히?
해소 할수가 있었어요 참고하세요
