작년에 입던 양복이 안맞는데 급속도로 뱃살 줄이는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요

다다음주에 사촌동생 결혼식이 있어서 정장을 입는데 작년에 입던 옷이 안맞습니다.

혹시 단기간내에 급속도로 뱃살을 줄이는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

식사량을 줄이고 하루에 1시간씩만 걸어줘도 3~4kg는 금방 빠지더군요.

단 아플때나 너무 바쁠떄를 제외한 하루도 빠짐 없이 실천하셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요.으캬캭입니다.

먼저 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물이 소화를 도와주며 포만감을 느끼게 해 식욕을 줄일 수 있습니다. 또한, 식사 전에 일 끼를 미리 계획하고, 과식을 피하도록 하세요. 음식은 가급적 단백질과 식이섬유가 많은 고구마, 치킨가슴살, 살코기를 중심으로 섭취하세요. 따뜻한 물에 레몬을 넣어두고 하루 종일 마시면, 독소를 몸에서 빠르게 제거해주는 데 도움이 됩니다. 추가적으로, 운동은 기본적으로 필수입니다. 특히 유산소 운동을 통해 체지방을 빠르게 분해할 수 있습니다. 하지만 너무 급한 체중 감량은 건강에 악영행할 수 있음을 주의하세요.

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179입니다.작년에 입던 양복이 안맞으면 옷을 새로사는것이 제일 좋아보입니다. 급속도록 빼고 싶다면 하루한끼 드시면서 유산소 2시간씩 해보세요. 천천히 걷기 빨르게걷기 반복으로요. 그럼 무조건 빠집니다.

Answer 4

얼마나 절실한지에 따라 다르지만, 아주 절실하다면, 만약 저라면

식사량 반으로 줄이기 + 유산소 하루 한 시간 + 저녁6시~다음날 10시까지 금식

등을 병행할 것 같네요.