여름이 코앞인데, 뱃살때문에 걱정입니다.

Question

뱃살이라는게 하루 아침에 빠지지도 않고 평소 반팔티나 츄리닝처럼 헐렁한 옷을 즐겨 입는데 뱃살을 감출 수 있을 만한 코디 방법이 있을까요? 지금이 최선일까요? 미라클하게 뱃살을 빼는 것은 아니지만. 그래도 줄일 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 고맙겠습니다.

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았어요.

여름 앞두시고 갑자기 늘어난 뱃살 때문에 스트레스를 받으실 것 같습니다. 당장 미라클하게 뺄 수는 없으니, 센스있는 눈속임 코디로 자신감을 찾는 것이 지금으로선 최고의 방법이라 생각합니다. 평소 즐겨 입으시는 편안한 반팔티와 츄리닝 조합으로도 몇 가지 디테일만 바꿔주시면 체형을 멋지게 커버할 수 있답니다.

최 우선으로 신경 써주셔야 할 부분은 원단의 탄탄함입니다. 얇고 흐물거리는 티셔츠는 오히려 뱃살 굴곡을 도드라지게 만드니, 두께감이 있어 핏을 딱 잡아주는 헤비웨이트 원단의 반팔티를 선택해 보시길 바랍니다. 옷 자체의 각이 살아나서 체형을 자연스럽게 보정을 해줍니다. 그리고 상하의를 어두운 네이비, 블랙, 차콜같은 모노톤같은 톤온톤 코디를 활용하시면 시선이 끊기지 않아서 전체적으로 슬림해 보입니다.

여기에 가벼운 여름용 셔츠를 아우터처럼 오픈해서 걸쳐주시면 시각적인 세로선이 생겨서 뱃살이 잘 가려집니다.

위 세 가지 방법만 고려해주셔도 좀 더 개선된 핏을 연출하실 수 있겠습니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

뱃살은 잀적인 체형 보정보다 근본적인 대사 관리와 옷의 실루엣을 조절하는 전략이 필요합니다. 코디 측면에서는 어깨선이 딱 맞는 상의를 선태하여 시선을 상체로 분산하거나, 소재가 너무 얇지 않은 탄탄한 면 소재의 티셔츠를 입어 복부의 굴곡을 가리는 것이 효과적입니다. 운동 면에서는 코어 근육을 강화하는 프랭크와 같은 정적 운동을 매일 병행하면 뱃살을 물리적으로 탄탄하게 잡아주는 효과가 있어 실루엣 보정에 큰 도움이 됩니다.

급격한 감량보다는 고단백 식단을 유지하며 저녁 식사 후 가벼운 산책으로 혈당을 빠르게 낮추는 습관만으로도 복부 둘레 감소를 기대할 수 있습니다.

• 복부 관리: 플랭크 같은 코어 운동과 저녁 식사 후 산책을 통하여 복부 탄력을 기르고 혈다을 안정시키는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다.