얼박사 중독된 남성입니다.....

Question

30대 남성 입니다 편의점에 파는 얼박사를 하루에 2캔은 기본이고 매일 2캔씩 사서 먹다보니 10캔이 훌쩍 넘기더라구요 1캔 먹으면 잠잘자고 2캔 먹으니까 잠도 오지 않고 눈만 떠잇네요 얼박사 중독이 되버렸네요 얼박사 부작용이 얼마나 심한건지 잘 몰라서 한번 겪어 보고 싶네요

Answer 1

안녕하세요. 정신의학과 전문의입니다.

비대면 상담은 실제 병원 진료와는 차이가 있을 수 있으니 건강 관리를 위한 참고용으로만 읽어주시길 부탁드립니다.

얼박사는 고함량의 당분과 카페인이 섞인 음료라 매일 두 캔씩 습관적으로 섭취하면 우리 몸의 대사 체계와 수면 리듬에 상당한 무리를 줄 수 있는데 특히 당분 과다 섭취는 인슐린 저항성을 높여 당뇨의 위험을 키우고 카페인 과잉은 뇌를 각성시켜 깊은 잠을 방해하며 심장 박동수 증가나 불안감을 유발할 수 있습니다.

한 캔을 마셨을 때 잠이 잘 오는 것처럼 느껴지는 것은 일시적으로 피로감이 해소되면서 드는 느낌일 수 있으나 두 캔을 마시고 잠을 못 이루는 현상은 이미 뇌가 카페인에 과하게 자극받아 수면 회로가 꼬였다는 신호이므로 점진적으로 섭취량을 줄여나가는 것이 필수적입니다.

이러한 상태를 방치하면 만성 피로나 불면증, 위장 장애 같은 부작용이 본격적으로 나타날 수 있으니 지금부터라도 탄산수나 카페인이 없는 차 종류로 대체해 보시길 권유드립니다. 만약 스스로 조절하기가 너무 어렵다면 가까운 전문가를 찾아 대사 건강 상태를 점검하고 영양 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.