비타민D 5000IU를 매일 먹고 있는데 추가로 마그네슘과 칼슘을 섭취해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

만성장염,과민성대장증후군

안녕하세요 20대 일반 여자입니다. 평소 저는 매일 아침에 비타민D 5000IU를 섭취하고 있습니다. 비타민 D를 찾아보니까 제가 권장량을 초과하고 있는 느낌을 받아서 걱정됩니다. 비타민 D 5000IU를 계속 쭉 매일 하루에 한 알씩 섭취해도 될까요? 그리고 칼슘과 마그네슘을 추가로 먹어도 될까요?

Answer 1

1. 초과 섭취한 용량에 대해서는 소변을 통하여 배출이 될 것이기 때문에 부작용이 생기는 등 이상이 없다면 계속 복용하여도 무방합니다.

2. 마그네슘과 칼슘을 섭취하여도 무방합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

보충제로 마그네슘과 칼슘을 같이 섭취하는 것은 괜찮으며 하루에 비타민 D 5000IU 한번정도를 투약받는 것은 괜찮으나 그 이상 복용하지는 마시기 바랍니다.

감사합니다.