안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
날씨도 덥고 습한데 속까지 더부룩하고 메스꺼우시니 정말 기운이 안 나시겠습니다.. 이럴때는 무리해서 무거운 음식을 드시기보다, 소화가 잘 되면서도 목 넘김이 편안한 음식으로 지친 위를 달래주는 것이 좋겠습니다.
1. 동치미국수: 밥이 전혀 당기지 않으신다면 우선 시원한 동치미국수를 추천해 드립니다. 새콤하고 시원한 동치미 국물은 메스꺼운 속을 정돈해 주고, 무에 풍성한 소화 효소가 더부룩함을 가라앉히는데 좋답니다. 부드러운 소면을 말아서 가볍게 호로록 넘겨주시면 입맛을 돋우기에도 좋답니다.
2. 새우 계란찜, 두부: 만약에 찬 음식이 부담스러우시다면 푸딩처럼 몽글하게 찐 새우 계란찜이나, 따뜻하게 데운 생순두부에 양념장을 살짝 얹어서 드시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 단백질이 풍성하면서 부드럽게 위벽을 감싸주니 속이 한결 편안해지실 것입니다.
3. 감자 수프: 좀 더 이국적이면서 든든한 음식을 원하신다면 잘 삶은 감자를 으깨어서 만든 부드러운 감자 수프는 어떠실까 싶습니다. 감자는 위의 염증을 가라앉히고 소화가 잘 되는 대표적인 음식이라 부담 없이 삼키기 좋답니다.
식사를 마치신 후에는 소화제로 불리는 시원한 매실차나 속을 편안하게 해주는 생강차를 부드럽게 마셔보시길 바랍니다.
주말동안 너무 스트레스 받지 마시어, 이렇게 가벼운 음식들로 천천히 기운을 회복하시길 바랍니다. 감사합니다 ^^