제가 지금 엄청 기분이 나쁜데 음악 들어도 릴렉스가 안돼요.

Question

근데 공부를 해야 하는데 정말 기분이 나빠서 집중이 안돼요.

답변자님분들도 이런 순간이 있는지

그리고 이럴 때 어찌 대처하는지

그리고 집중 몰입으로 들어와야 하는거잖아요?

Answer 1

그런순간이 있더라구요. 저 같은경우 공부같이 집중을 요구하는 일을 할때마다 안좋은 잡념이 떠올라서 힘들때가 있습니다. 그럴때는 한 5~10분정도 좀 쉽니다. 계속 기분 나쁜 상태로 유지 될텐데 그럴바에 기분전환을 위해서 딴걸 하는것도 하나의 방법입니다

Answer 2

저는 너무 집중이 안될 때 그냥 공부를 중단하고,

아예 다른걸 하는 것 같아요 !

예를들어, 나가서 산책, 아니면 집으로 돌아가서 푹 자기,

노래 들으면서 걷기 등등

저는 기분이 안좋을 때 휴대폰 내려놓고, 달달한 거 먹거나 맛있는 거 먹고, 잠 자기가 가장 효과가 있었던 것 같아요 😀

Answer 3

저같은 경우는 멀해도 집중이 안될땐 잠깐휴식을 하는 편이에요 집중이 안되는데 다른걸하려고 애쓰면 오히려 더스트레스만 받고 에너지 소모만 되더라구요 ㅠ