안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 등산을 하는 과정에서 발목을 살짝 삔 것으로 보입니다. 발목 염좌인 경우 계단을 오르거나 발목을 구부리는 과정에서 통증이 나타날 수 있습니다. 며칠 정도는 붓기, 통증이 나타날 수 있으며, 초기 2~3일 정도는 차갑게 냉찜질을 하고, 무리해서 돌아다니는 것은 자제하시는 것이 좋습니다. 어느 정도 시간이 지나고 붓기가 가라앉으면 빠른 회복을 위해 따뜻하게 찜질을 해보시길 바랍니다. 며칠이 지나도 통증이 그대로이거나 심해지는 경우 정확한 상태를 확인하기 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료 보시기를 권유드립니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.