아무것도 안 먹으면 배에 가스가 안 차는 건가요?

Question

성별

여성

나이대

10대

아무것도 안 먹으면 배에 가스가 안 차는 건가요? 제가 반수를 하고 있어서 관리형 독서실을 다니는데요 뭘 먹기만 하면 배에 가스가 차서요 제가 음식을 엄청 빨리 먹는편이긴 해요 어떻게 해야 될까요? 그냥 굶는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 공복인 경우 복부에 가스가 차지 않는 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 가스가 차는 불편함 때문에 식사를 아예 하지 않는 것은 면역력을 떨어뜨릴 수 있고, 학업에 대한 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 모든 음식을 먹는다고 해서 가스가 무조건 생기는 것은 아니며 식사를 천천히 먹는 것이 가스 유발을 줄일 수 있습니다. 또한, 가스를 유발하기 쉬운 음식은 자제하는 것이 좋으며 식사를 하고 나서 바로 공부를 하겠다고 의자에 앉는 것은 복부 불편감을 유발하기 좋습니다. 그러므로, 식사를 하고 나서는 서서 30분 정도 걸어다니는 것을 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

음식을 빨리 섭취하는 경우 공기도 함께 다량 삼키게 되어 복부 팽만감이 심해질 수 있습니다.

또한 장 내 가스 생성이 많은 음식의 섭취도 원인이 되므로 주의할 것을 권합니다.

음식을 섭취하지 않은 경우 뇌에 필요한 포도당 공급이 부족할 경우 집중력 저하로 이어지며 제 때 음식이 들어오지 않으면 분비된 위산으로 인해 속쓰림과 위염과 같은 질환이 생길 수 있습니다.

따라서 규칙적으로 일정량의 식사를 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 식사 후에는 가벼운 산책을 할 것을 권합니다.