수면을 통해 낮 동안 소모되고 손상된 신체 및 근육의 기능을 회복과,생체 에너지를 관리 저장하며 재생하는 시간입니다.
이를 통해 피로에서 회복하고 생체 기능을 안정적인 상태로 유지할 수 있게 됩니다.
낮에 학습한 정보가 자는 동안 재정리되어 중요한 것들만 장기 기억으로 전환되기 때문에 학습과 기억능력에도 중요한 역할을 합니다.
7~9시간이 성인의 적정수면시간입니다.
드물게 숏슬리퍼라고 진짜 적게자도 괜찮은 소수의 사람들이 존재하긴합니다.
퇴근후 씻고 정리하고 시간 좀 보내면 금방 시간이 가죠. 매번 일찍 잘순 없지만 일주일에 절반정도는 정상적으로 자려고 노력합니다.