약·영양제
21세 여자면 어떤 영양제가 좋을까요? 추천해주세요!
성별
여성
나이대
21
기저질환
알레르기성비염
복용중인 약
마그네슘,비타민c
현재 21세인 여성입니다. 지금 건강 상의 문제는 없지만 장기적으로 보았을 때 건강을 챙기고 싶어 영양제를 복용할까 고민중인데요. 어떤 영양제가 좋을지 추천해주세요!
아무래도 자취 중이라 기름지거나 정제탄수화물을 자주 섭취하고 운동은 일주일에 30분 이상, 3회 이상 해주고있습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
21세 여성이고 기저질환으로 비염이 있는 경우 알러지원에 과민하게 반응하여 히스타민을 생성하는 과민성면역반응을 조절하는데 다래추출물 및 면역력 향상에 도움을 주는 유산균 아연 비타민디와 같은 영양소를 보충하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
알레르기 비염이 있다면 면역에 신경을 써 주시는 것이 좋을 듯 합니다.
유산균과 아연이 들어 있는 제품을 꾸준히 복요해주시면 좋을 것 같습니다,
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민 하나는 일단은 복용을 하시는게 좋아보이고 정제탄수화물 위주의 식단이니 오메가3와 마그네슘은 복용을 하시는게 좋겠습니다.