건강관리
식단중인데 바나나도 탄수화물인가요?
식단중인데 바나나도 탄수화물로 치는건가요?
면이나 밥 대신에 가끔 먹는데 별 차이 없는건지 갑자기 좀 궁금해네요. 설마 이것도 같은 종류는 아니겠죠?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
바나나 껍질을 제거한 100g에 열량은 94kcal 정도이고 탄수화물은 22g, 단백질 1g, 지방0.3g 정도 입니다.
칼로리가 낮은편이 아닙니다.
다이어트 할때 탄수화물을 고려해서 식단을 편성하는게 좋을 듯 하고요.
참고로 바나나 1개가 약 200g정도이며 껍질을 제거할 경우 140g, 칼로리는 134kcal 정도 입니다.