30대 후반인데 속이 계속 더부룩 해서 숙면 못취하는데 양배추즙 어떤가요??

Question

23년 최근들어 계속 속이 더부룩해서 숙면을 하지 못하고 있습니다. 양배추가 소화불량이나 위에 좋다고 들어서요.

이번 기회에 양배추즙을 먹어보려고하는데 효능 괜찮은가요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

속쓰림이 있으시면 너무 힘들지요~

양배추는 속을 편안하게 해주는 성분이 있어서 소화에 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

양배추즙을 드실 때 라피노오스라는성분으로 이는 소화가 잘 안 되는 성분이기때문에 소화 과정에서 가스가 많이 생성 되고 복부팽만 감으로 이어질 수 있습니다 혹시 과민성 대장 증후군에 있는 분들이 라면 한 번에 너무 많은 양을 두식이보다 조금씩 섭취 해 보세요 그리고 속이 더부룩 할 때 제일 좋은 방법은 금식을 하는 것입니다 자기 전 3시간 이전에는 아무것도 드시지 마셔 보세요