손톱이 잘깨지는데요 ....

Question

손톱이 잘깨지는 편입니다. 뭐가 문제인지를 모르겠네요~ 음식도 가리는편도 아닌데 ..

뭔가 도움이 될만한 음식이나. 아님 손톱에 영양제같은것도 있을까요 ??

Answer 1

손톱이 깨지는 이유

손톱이 깨지는 이유는 매우 다양하다. 먼저 의사와 상담을 해야 하지만 집에서 시도할 수 있는 몇 가지 자연 요법이 있다.

식습관이 그 이유라면 칼슘 부족으로 인해 손톱이 깨지는 것일 수 있다.

이를 위해서는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품이나 시금치와 같은 푸른잎채소를 많이 먹어야 하며

비타민 A, B군, D와 같은 보조제를 복용해야 한다.

수분 부족으로 인해 손톱이 깨진다면 과일, 물 또는 토마토와 같은 채소를 섭취해 보자.

만약 손빨래, 설거지 또는 아이 목욕과 같이 장시간 물에 노출된 경우라면 자기 전에 물을 많이 마셔야 한다.

출처:https://steptohealth.co.kr/why-does-nail-break/

Answer 2

손톱은 스트레스, 부실한 식습관, 갑상선 문제, 장시간 물에 노출되는 것과 같은 이유로 깨질 수 있습니다.

식습관이 그 이유라면 칼슘 부족으로 인해 손톱이 깨질 수 있습니다. 이를 위해서는 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품이나 시금치와 같은 푸른잎채소를 많이 섭취해야 하며 비타민 A, B군, D와 같은 보조제를 복용해야 합니다. 물론 탄산음료와 같이 영양분의 흡수를 방해하는 음료는 피하는 것이 좋습니다.

갑상선 질환 또한 손톱 건강이 악화되는 이유 중 하나입니다. 이러한 경우에는 병원에 가서 적당한 처방과 치료를 받아야 합니다.

마지막으로 스트레스 문제와 수면 부족을 해결해야 합니다.

출처 : https://steptohealth.co.kr/why-does-nail-break/