프로틴 쉐이크 많이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요~
프로틴 쉐이크로 간식 만들어서 입 심심할 때 먹고 저녁에 운동 후에 프로틴 쉐이크 챙겨 먹으려고 하는데 너무 많이 먹는건가요?
많이 먹으면 건강에 안좋다고 하더라고요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질은 근력성장 및 유지에 도움을 줄 수 있지만 과량섭취할경우 신장질환 위험을 높이기때문에 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
프로틴 쉐이크 같은 경우는 간식이 아니기 때문에 운동 후나 단백질을 부족할 때만 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다
오히려 부작용이 생길 가능성도 있기 때문입니다
