안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력에 가장 좋은 것은 운동입니다.
아마 효과가 없다고 느끼는것은 얼만큼 하지 않아서 입니다.
운동의 경우 규칙적으로 낮시가동안 해주는것이 좋습니다.
또한 무기력이나 우울감을 치료하는데 단기간에 수정되는 것은 어려울수있습니다.
가능하면 취미활동을 만들어보는것도 좋습니다.
내가 좋아하는 활동들을 꾸준히 하는것도 도움이 됩니다.
최소 3달정도는 꾸준히 활동하시면 조금씩 도움이 될겁니다.