핸드폰을 장시간 봤는데 글씨가 잘 안보이는데 어떻게 할까요?

유투브를 보거나 댓글을 쓰는등 핸드폰을 장시간 봤는데 글씨가 잘 안보입니다 눈이 침침하고 눈꼽도 끼는것 같습니다 앞으로도 계속 핸드폰을 사용해야 하는데 어찌할까요?