비알콜성 지방간 빼는 게 알콜성지방간보다 더 빼기 어려울까요?

Question

성별

여성

나이대

52

기저질환

비만/고지혈/지방간

남편은 보기에는 말랐는데 알콜성지방간이

있고 저는 살이 많이 쪄서 그런지 저도 지방간이

있다고 합니다.

평소 지방간 관리는 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

지방간 호전을 위해선 먼저 금주와 식이요법, 운동요법을 통한 적정 체중 관리가 필요하겠으며 정기적으로 초음파 검사를 확인해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

지방간 관리는 2가지 입니다. 술끊기 체중감량입니다

환자분은 술을 드시지 않으니 체중만 줄이면 됩니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지방간 관리를 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 비만인 경우 체중 감량이 도움 될 수 있으니 균형 잡힌 식단과 적절한 운동으로 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.

• 고칼로리, 고지방, 고탄수화물 음식 섭취를 줄이고 채소, 과일, 통곡물, 생선 등을 충분히 섭취합니다.

• 술은 간에 부담을 주므로 금주하는 게 좋습니다. 꼭 드실 경우 하루 1-2잔 이내로 제한하세요.

• 일주일에 3-5회, 하루 30분 이상 걷기, 조깅, 수영 등 유산소운동을 합니다.

• 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 동반 질환이 있다면 의사와 상의하여 적극적으로 치료, 관리합니다.

• 규칙적인 생활 리듬, 스트레스 관리, 충분한 수면을 취합니다.

정기적인 간기능 검사와 복부 초음파 검사로 지방간 상태를 확인하고 진행 상황을 모니터링하는 것도 필요합니다. 건강한 생활 습관을 통해 지방간을 예방하고 관리할 수 있습니다.

Answer 4

아무래도 알코올성이면 그냥 금주를 해주면 스스로 좋아지게 되어 있습니다. 그렇지만 비알코올성인 경우에는 내장 지방이 많아서 지방간이 생긴 경우인데, 이 내장 지방을 제거하기가 굉장히 어렵습니다. 식단도 철저하게 관리하여야 하며 꾸준히 운동을 해 주면서 쌓여있는 지방을 다 분해해 주어야 합니다.