의료상담
똥싸는 자세 방법좀 알려주세요. ... .
성별
여성
나이대
29
똥쌀때 항문말고 하복부 배로 밀어서 힘주면 더 잘나온다고하는데 시원하게 잘 볼 수 있는 자세가 있을까요..
제가 복압이 약해진거같아 항문쪽에 힘을주고 보는 거같아요 ..
배로 힘줘서 싸는게 맞나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
항문에 지나치게 힘을 줘서 대변을 보는 것은 치질, 변비 등을 유발할 수 있으므로 주의하실 필요가 있습니다. 항문에만 집중하기보다는 복부에 천천히 힘을 줘서 아래로 밀어내는 느낌을 주는 것이 중요합니다. 대변을 보는 것에 어려움이 있으면 발 밑에 받칠 수 있는 물건을 올려 무릎이 올라가는 스쿼트 자세를 하시면 훨씬 더 수월해집니다.
감사합니다.