집중이 잘 안될때 해결방법이 어떤게 있을까요?

Question

집중을 잘하고 싶은데 가끔 잘 안될때가 있어요

ㅠㅠ 그때 어떤 해결방법이 있을까요 꿀팁 있으신분 알려주세요 날씨가 더워지니 더 힘든거 같긴해요..

Answer 1

저는 카페인 젤리 같은 거 자주 먹습니다. 수험생 젤리 같은 거 검색하면 나오더라구요 그냥 커피 마셔서 잠 깨는 것도 한계가 있는 것 같아서 수험생 아닌데 잘 사먹습니다. 그냥 평소에 수면 습관 개선하고 잘 쉬다 보면 집중력이 많이 좋아지는 것도 같구요

Answer 2

공부나 업무할 때 집중력 매우 중요한 요소이며 중요하다고 생각할수록 더욱더 집중하지만 지금처럼 더운 날에는 집중력 떨어질 수 밖에 없고 억지로 집중력 올리는 것보다 시원한 물 한잔 마시고 잠시 쉬어주는게 더 좋은 효과 줍니다. 단 쉴 때는 스마트폰 같은 전자기기는 절대 하지 않아야 다시 집중력 발휘할 때 생각나지 않기 때문에 쉬는 경우 아무 생각 없이 그냥 쉬자는 마음으로 휴식하는게 좋습니다. 잠 오는 경우 20분 정도 잠시 자는 것도 뇌 휴식으로 더 좋은 집중력 발휘하게 해줍니다.

Answer 3

저는 딱 시간을 정해두고 이 시간까지 할 일을 전부 끝내야 한다고 생각하는 편입니다 그리고 다 끝나면 맘편히 쉴 수 있다는 생각으로 집중해용

Answer 4

메모에 습관 들여보고 계획 이라던지

해야할 우선순위. 소소하게 기록조차

차근차근 써 버릇하면 생각도 정리되고

실수도 조금 덜하게 되더라고요.

Answer 5

전 그냥 눈을 감고 숨을 고르게 쉬며 시간을 가져봅니다.

잠깐의 휴식이 집중을 도와줄때가 있더라구요!!

도움이 되셨기를 바랍니다

Answer 6

집중이 안될때 저는 땀이 흠뻑 날 정도로 운동을해요~ 땀흘리고 난후 씻고 나면 집중력이 생기더라구요~

집중이 안될때 계속 집중하려고 하면 더 안되더라구요~