스트레스가 쌓여서 짜증을 쉽게 내는 거 같은데 어떻게 해소해야 할까요?

안녕하세요.

예전에는 짜증을 이렇게 쉽게 내지 않았습니다.

근데 직장을 다니면서 외부에서는 짜증을 잘 내지 않는데, 부모님이나 남자친구한테 짜증이 확 나서 참지 못하고 표현을 합니다.

찾아보니까 스트레스를 받는데 해소가 안 되고 있어서 사소한 일이라도 예민해지고 감정을 주체할 수 없다고 합니다.

스트레스 해소를 어떻게 해야 할까요? 좋은 방법이 있으면 추천 부탁드립니다.