잠잘때 이가는 습관 고칠수 있나요?
잠을 잘 때 이를 간다고 하네요 전혀 몰랐는데 아내가 녹음해서 들려주는데 정말 소름끼치도록 소리가 시끄럽더라고요 이빨이 아프거나 그렇진 않은데 치아에도 안 좋을 것 같은데 이런 이가는 습관은 어떻게 고쳐야 할까요? 고치신 분 계신가요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
이 가는 습관은 그냥 고쳐지지 않기 때문에 병원에 가셔서
교정기 같은 것을 끼는 것이 제일 좋습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
대표적인 이갈이 치료법에는 양압기 이용하기, 보툴리눔 독소, 이갈이 마우스피스 등이 있습니다. 이갈이 증상과 상태에 따라서 한 가지 치료법을 적용하거나 병행해서 치료합니다. 이갈이 치료와 함께 평소 이갈이를 악화시키는 잘못된 생활습관을 개선하는 것도 필요합니다.
출처 : 힐팁
http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=2789#rs안녕하세요. 단호한파카40입니다.스트레스 관리: 이가는 습관은 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하여 스트레스를 완화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동, 휴식 시간 확보 등이 도움이 될 수 있습니다.
2. 구강 관리: 잠들기 전에 규칙적으로 칫솔질하고, 치실을 사용하여 이빨 사이에 남은 음식 부분을 제거하는 것이 중요합니다. 또한 구강 청결을 위해 치약과 치실 등을 사용하여 구강을 청결하게 유지하세요.
3. 습관 개선: 이가는 습관을 고치기 위해 스스로에게 알림을 만들어 볼 수 있습니다. 예를 들어, 잠들기 전에 스마트폰 사용을 자제하고, 이가는 습관을 빠르게 깨닫게 되면 자세를 조절하여 이를 방지할 수 있습니다.
4. 치아 보호용 기구 사용: 잠들기 전에 치아 보호용 기구를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 치아를 보호하고 이가는 것을 방지할 수 있습니다.
5. 전문가 상담: 만약 이가는 습관을 개선하기 위해 노력해도 효과가 없다고 느낀다면 구강 보건 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 더 나은 치아 건강을 위해 도움을 줄 수 있습니다