달라기는 유산소 운동으로 알고 있는데요. 어떤사람들은 무산소운동이라고 하는데 이유가 있나요? 아니면 달리는 속도로 구분짓나요?
안녕하세요. 리얼리티365입니다.
유산소 운동입니다.
숨을 많이 쉬면서 산소를 에너지 원으로 하는 운동은 전부 유산소 운동입니다.
달리기, 조깅, 자건거, 등산 운동하면 호흡이 가파지는거는 전부 유산소 입니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
단거리 달리기는 무산소 운동으로 분류됩니다. 반면 장거리 달리기는 유산소 운동으로 탄수화물을 완전연소시켜서 물과 이산화탄소를 배출하게 됩니다.
